Conte méditation : Retrouver l’enfant oublié

Ferme doucement les yeux et laisse ton souffle devenir comme une vague tranquille. Inspire… expire…

Imagine que tu marches sur un chemin bordé d’arbres. La lumière est douce, presque dorée. Tu avances en silence, guidé par quelque chose de plus grand que toi. Au bout du chemin, tu aperçois une petite silhouette.

C’est un enfant. Un enfant qui t’attend. En t’approchant, tu reconnais son visage : c’est toi, autrefois. Ses yeux portent une histoire que tu connais bien. Peut-être de la peur, de la tristesse, de la solitude. Peut-être le poids d’une faute qu’il croit avoir commise.

Tu t’accroupis à sa hauteur. Tu lui souris doucement. Tu poses ta main sur son épaule et tu lui dis, comme une promesse :

  • « Tu n’as rien fait de mal. Ce n’était pas ta faute. »

  • « Tu as eu si peur de perdre l’amour de tes parents, que tu as préféré te dire que c’était toi le coupable. »

  • « Je comprends… et je suis fier de toi pour avoir survécu. »

Regarde ses yeux s’illuminer doucement. Puis ajoute :

  • « Aujourd’hui, je suis là pour toi. Tu n’as plus besoin de porter cette honte, ni cette culpabilité. Je prends soin de toi. Tu as le droit d’exister, tu as le droit d’être toi. »

Alors, l’enfant s’approche. Il ouvre les bras. Tu le prends contre toi, et dans ton cœur s’allume une lumière douce, comme un feu qui réchauffe dans la nuit. Ce feu est ton amour. Un amour inconditionnel que rien ne peut briser.

Tu sens son petit corps se détendre. Son souffle se caler contre le tien. Sa peur se dissout, comme une brume au soleil. Et tu lui murmures, encore et encore :

  • « Tu es précieux. Tu es aimé. Tu es libre. »

L’enfant sourit. Il sait maintenant qu’il n’est plus seul. Qu’il ne le sera jamais plus. Parce que toi, l’adulte, es là pour lui, à jamais.

Quand tu es prêt, prends une dernière inspiration profonde. Laisse l’enfant intérieur rester dans ton cœur, en sécurité. Puis rouvre doucement les yeux, avec la certitude que tu portes en toi une force nouvelle, plus douce, plus libre.

Mieux comprendre qu’est-ce qu’une méditation? https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=meditation_th